|
|
|
LE SAUNA |
D'origine finlandaise, le Sauna est une petite
cabane ou une pièce dans laquelle on prend un bain
de chaleur sèche.
Délassante et purifiante, la
chaleur sèche du sauna
aide à chasser le stress, relâche les muscles
(prévient les courbatures après un effort) et
favorise le sommeil.
|
 |
|
Sauna : mode d'emploi en 4 étapes
|
 |
|
|
|
1.
Prenez une douche, séchez-vous puis
débutez la séance de sauna qui durera
entre 5 et 10 minutes. Vous pouvez alors
profiter d’un moment de détente
exceptionnelle, assis (e) ou couché(e)
sur votre serviette. La sortie doit être
envisagée dès que votre corps est
couvert de sueur. Il est conseillé
d’adopter une position assise au cours
des deux dernières minutes.
2.
Plongez-vous
dans un bain froid ou rafraîchissez-vous
sous une douche fraîche pour permettre à
votre organisme d'évacuer la chaleur
stockée. Cette phase de froid est
nécessaire à la baisse de votre
température interne et fait
intégralement partie de la séance de
sauna.
3.
Allez
ensuite vous détendre quelques minutes
en salle de repos.
4.
Buvez
un grand verre d’eau afin de vous
réhydrater même si vous n’en ressentez
pas le besoin. Une fontaine d’eau est à
votre disposition à côté des hammams. |
|
|
Réalisez deux à quatre fois ce
circuit. A l'issue d'une séance de
sauna, la sensation de bien-être est
totale.
Pratiquée le matin, elle aura un
effet dynamisant sur le reste de la
journée. Le soir, elle favorisera la
détente et permettra de bénéficier
d’un sommeil réparateur.
A
Royatonic,
l'ambiance des cabines de sauna est
calme, sereine et intime. Couplée à
un environnement entièrement composé
de bois et à une lumière tamisée,
elle en fait un lieu de calme idéal.
|
|
|
Le
saviez-vous?
Le passage rapide d’une température
chaude à une température froide
renforce la résistance du corps aux
changements climatiques.
|
|
|
|
Les contre-indications |
|
|
- Maladies cardiaques,
- Infection aigues,
- Tumeurs malignes
- Hypertension artérielle et hypotension
artérielle
- Diabète
- Epilepsie
- Asthme
- Jambes lourdes, varices
- Crises migraineuses
- Femmes enceintes
La pratique du
Sauna est interdite aux moins de 14 ans
et déconseillée aux moins de 16 ans
Éviter le port de :
- Bijoux et de montres
- Lunettes |
|
| |
|
